{"id":2433,"date":"2023-06-30T09:00:00","date_gmt":"2023-06-30T09:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/mandacaruthinking.com.br\/?p=2433"},"modified":"2023-06-20T12:07:25","modified_gmt":"2023-06-20T12:07:25","slug":"sindrome-do-impostor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/2023\/06\/sindrome-do-impostor\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome do Impostor"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" src=\"http:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Caetano.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-2434\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>V\u00e3o descobrir que sou uma fraude!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Imaginamos que voc\u00ea j\u00e1 deva ter ouvido falar sobre a<strong> S\u00edndrome do Impostor ou S\u00edndrome da Fraude<\/strong>, uma doen\u00e7a ps\u00edquica que descrevem pessoas que apesar do alto desempenho n\u00e3o conseguem perceber e nem internalizar suas realiza\u00e7\u00f5es, <strong>possuem d\u00favidas persistentes sobre suas capacidades e temem que logo ser\u00e1 revelado que \u00e9 uma fraude<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Acreditam que seus resultados promissores s\u00e3o obra do acaso, da sorte ou de outros fatores externos.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora o termo \u201cS\u00edndrome do Impostor\u201d seja um tema recorrente em ve\u00edculos de grande circula\u00e7\u00e3o popular,<strong> a ci\u00eancia ainda navega em diversos estudos emp\u00edricos para definir suas causas, sintomas e linhas de tratamento.<\/strong> Temos poucos estudos cient\u00edficos comparados ao imenso volume de mat\u00e9rias jornal\u00edsticas, e infelizmente, o Brasil est\u00e1 entre os pa\u00edses com menor n\u00famero de publica\u00e7\u00f5es a respeito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-cyan-blue-background-color has-background\">At\u00e9 hoje, <strong>a s\u00edndrome do impostor n\u00e3o \u00e9 considerada um transtorno psiqui\u00e1trico reconhecido: <\/strong>n\u00e3o consta no Manual Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico da Associa\u00e7\u00e3o Psiqui\u00e1trica Americana nem est\u00e1 listado como diagn\u00f3stico na Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Doen\u00e7as, D\u00e9cima Revis\u00e3o (CID-10).<\/p>\n\n\n\n<p>As psic\u00f3logas, P<strong>auline Clance e Suzanne Imes<\/strong>, foram as pioneiras no estudo da S\u00edndrome do Impostor, <strong>observaram que mulheres <\/strong>mesmo com altos n\u00edveis de sucesso acad\u00eamico e\/ou profissional eram incapazes de internalizar seus sucessos e conquistas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udde0<strong>Comportamentos vis\u00edveis<\/strong>:<br><strong>Procrastina\u00e7\u00e3o:<\/strong> protelam atividades para retardar a falha.<br><strong>Perfeccionismo:<\/strong> ruminam entregas a fim de minimizar a possibilidade da cr\u00edtica.<br><strong>Autocr\u00edtica negativa:<\/strong> foca nos erros e na falta de conhecimento de um determinado assunto.<br><strong>Compara\u00e7\u00e3o: <\/strong>se comparam frequentemente com outras pessoas, sempre as pondo em posi\u00e7\u00e3o superior.<br><strong>Autossabotagem:<\/strong> criam obst\u00e1culos para justificar seus supostos fracassos.<br><strong>Elogios:<\/strong> se incomodam e se constrangem com elogios.<br><strong>Crescimento: f<\/strong>ogem de oportunidades de crescimento, alegam que ainda n\u00e3o est\u00e3o preparados.<br><strong>Feedbacks: <\/strong>sentem-se culpados diante de feedbacks positivos.<br><strong>Produtividade:<\/strong> buscam compensar a fraude com ac\u00famulo de atividades e excessos de trabalhos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udde0<strong>Poss\u00edveis causas<\/strong>:<br>Baixa autoestima, inseguran\u00e7a e sentimento de inadequa\u00e7\u00e3o.<br>Ambiente familiar repulsivo ao erro\/falha.<br>Altas expectativas familiares sobre o futuro de sucesso dos filhos<br>Quest\u00f5es raciais, minorias raciais e g\u00eanero (mulheres s\u00e3o mais propensas a desenvolver a S\u00edndrome do Impostor).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83e\udde0Poss\u00edveis consequ\u00eancias<\/strong>:<br>Baixo desempenho<br>Ansiedade e depress\u00e3o<br>Instabilidade emocional<br>Estafa e at\u00e9 mesmo o<strong> burnout \ud83d\udd25<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Me vi neste post, o que fa\u00e7o?<\/strong><br>1. Reconhecer-se \u00e9 o primeiro passo.<br>2. Busque ajuda profissional, um terapeuta com especialidade em terapia cognitivo-comportamental (TCC) poder\u00e1 te ajudar a modificar sua percep\u00e7\u00e3o.<br>3. Re\u00fana evid\u00eancias concretas de conquistas, como certificados, pr\u00eamios e resultados positivos.<br>4. Pe\u00e7a e registre os feedbacks positivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Procure ajuda o quanto antes!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e3o descobrir que sou uma fraude! Imaginamos que voc\u00ea j\u00e1 deva ter ouvido falar sobre a S\u00edndrome do Impostor ou S\u00edndrome da Fraude, uma doen\u00e7a ps\u00edquica que descrevem pessoas que apesar do alto desempenho n\u00e3o conseguem perceber e nem internalizar suas realiza\u00e7\u00f5es, possuem d\u00favidas persistentes sobre suas capacidades e temem que logo ser\u00e1 revelado que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2479,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,13],"tags":[38,24,34,25,35,27,36,31,30,37,32,33],"class_list":["post-2433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comportamento","category-lideranca","tag-burnout","tag-comportamento","tag-desempenho","tag-desenvolvimento","tag-feedback","tag-lideranca","tag-produtividade","tag-psicologia","tag-psiquiatria","tag-saudemental","tag-sindrome","tag-sindromedoimposto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2433"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2481,"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2433\/revisions\/2481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandacaruthinking.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}